Mere coapte cu scorțișoară și iaurt

Name: Mere coapte cu scorțișoară și iaurt
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g de mere; 5 g de ghee; 10 g Miere; 30 g de jumbo fulgi de ovăz fără gluten; 1 linguriță de scorțișoară; 4 linguri apă; 140 g de Iaurt grecesc; 10 g de topping prebiotic cu caramel; scorțișoară

Nikoleta Kohútová

15 min.

Comentarii

Iată ce gust are o dimineață liniștită de toamnă! Mere calde și moi învelite în miere, scorțișoară, fulgi de ovăz, iaurt cremos ca sursă de proteine, scorțișoară suplimentară deasupra... Toate în 15 minute, așa că veți avea suficient timp să vă bucurați de ele. Dacă mai aveți o rezervă de mere acasă, aceasta este o modalitate ideală de a le folosi, dar credem că acest mic dejun sau desert rapid ar avea un gust minunat, de exemplu, cu pere sau alte fructe de sezon.

Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă

Ghee – 330 ml – unt clarificat potrivit pentru gătit și copt

49,99 RON

Miere polifloră – 720 g – de la apicultor ceh, din natura pură a zonei protejate Jeseniky

42,99 RON

Fulgi de ovăz jumbo fără gluten din cereale integrale – 750 g – fulgi integrali fără gluten din Finlanda cu un gust pronunțat de nucă

16,99 RON

Scorțișoară Ceylon BIO – 50 g (doză) – soi dulce și parfumat, cu o ușoară iuțeală, din agricultură ecologică, fără aditivi inutili

1 porție conține 1 bol de mere cu iaurt, aprox. 360 g

442 kcal
67 g carbohidrați
8 g grăsimi
19 g proteine

Pentru 1 porție

Pentru mere:

200 g de mere
5 g de ghee
10 g Miere
30 g de jumbo fulgi de ovăz fără gluten
1 linguriță de scorțișoară
4 linguri apă

Pe partea de sus:

140 g de Iaurt grecesc
10 g de topping prebiotic cu caramel
scorțișoară

Instrucțiuni:

Mărul se taie felii. Se încălzește untul într‑o tigaie, se adaugă mierea și scorțișoara și se amestecă. Se adaugă apa. Apoi se adaugă mărul feliat în tigaie. și se fierbe până se înmoaie, amestecând ocazional.
Se adaugă fulgii de ovăz spre sfârșit și se servește cu iaurt și orice topping doriți.