Iată ce gust are o dimineață liniștită de toamnă! Mere calde și moi învelite în miere, scorțișoară, fulgi de ovăz, iaurt cremos ca sursă de proteine, scorțișoară suplimentară deasupra... Toate în 15 minute, așa că veți avea suficient timp să vă bucurați de ele. Dacă mai aveți o rezervă de mere acasă, aceasta este o modalitate ideală de a le folosi, dar credem că acest mic dejun sau desert rapid ar avea un gust minunat, de exemplu, cu pere sau alte fructe de sezon.
1 porție conține
- 442 kcal
- 67 g carbohidrați
- 8 g grăsimi
- 19 g proteine
Pentru 1 porție
- 200 g de mere
- 5 g de ghee
- 10 g Miere
- 30 g de jumbo fulgi de ovăz fără gluten
- 1 linguriță de scorțișoară
- 4 linguri apă
- 140 g de Iaurt grecesc
- 10 g de topping prebiotic cu caramel
- scorțișoară
Instrucțiuni:
-
Mărul se taie felii. Se încălzește untul într‑o tigaie, se adaugă mierea și scorțișoara și se amestecă. Se adaugă apa. Apoi se adaugă mărul feliat în tigaie. și se fierbe până se înmoaie, amestecând ocazional.
Se adaugă fulgii de ovăz spre sfârșit și se servește cu iaurt și orice topping doriți.
