Uitați de produsele de patiserie uscate sau de cerealele zaharoase. Aceste tacos de mic dejun fără făină îți vor oferi un început de zi complet diferit. Mulțumită brânzei de vaci și ouălor, sunt pline de proteine, fără gluten și gata imediat. Excelent pentru atunci când ai poftă de ceva sărat care să te umple fără să te încarce. Și ca un bonus? Arată grozav pe farfurie și pe feed‑ul tău. 🌮
1 porție conține
- 352 kcal
- 8 g carbohidrați
- 29,7 g grăsimi
- 38,3 g proteine
Pentru 1 porție
- 150 g de brânză cottage light
- 2 ouă
- 1 felie de bacon
- salată iceberg
- 2 linguri de ceapă roșie murată
- 2 felii de frunze de pătrunjel
- roșie
- strop condimente pizza
- strop de Sare de Himalaya
- strop de piper
- sos chilli din ardei copt
Instrucțiuni:
-
-
Se împarte cottage cheese pe o tavă de copt cu hârtie pergament și se presează în rondele.
-
Coaceți timp de 10 minute. Se scoate din cuptor și se absoarbe apa cu șervețel de hârtie.
-
Apoi se modelează din nou cottage cheese într‑un cerc și se coace pentru încă 10 minute.
-
Folosiți cu grijă o spatulă pentru a lua plăcinta și așezați‑o pe o farfurie. Adăugați salată sau rucola tocată, ou, felie de roșie, ceapă murată și presărați cu bacon și pătrunjel.
-
Stropiți cu sos chili și serviți.
-
Poftă bună!
