Batoane cu doar trei ingrediente și gata în 33 de minute? Exact! Brânza Cottage îți oferă proteine, afinele îți oferă o doză răcoritoare de antioxidanți, iar făina simplă asigură consistența potrivită. Te vei alege cu o gustare ușoară și hrănitoare pe care o poți împacheta pentru călătorii, muncă sau pe care o poți savura după antrenament. Iar dacă vrei să le faci și mai fanteziste, adaugă ciocolată albă topită și afine liofilizate, rezultatul va fi plăcut și ochiului!
Cumpărarea ingredientelor folosite pentru rețetă
1 porție conține
- 42 kcal
- 7 g carbohidrați
- 1 g grăsimi
- 3 g proteine
Pentru 16 porții
- 225 g de brânză cottage light
- 125 g de făină
- 100 g de afine
- 20 g de Vilgain ciocolată albă
- 5 g de afine liofilizate
Instrucțiuni:
-
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
-
Se amestecă toate ingredientele pentru batoane într‑un castron și se transformă într‑un aluat (se poate folosi un mixer pentru a amesteca puțin brânza de vaci pentru o consistență mai fină). Lucrați aluatul cu mâinile. Întindeți aluatul, dar nu subțire, lăsându‑l mai gros. Tăiați în bastonașe (noi am făcut 16) și așezați‑le pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Coaceți timp de aproximativ 15‑18 minute. Lăsați să se răcească și serviți.
-
Dacă doriți să duceți batoanele la nivelul următor, stropiți‑le cu mai multă ciocolată albă topită și presărați‑le cu afine.
