Un dulce sănătos pe care îl poți avea gata în jumătate de oră și pe care îl poți păstra cu ușurință pentru câteva zile? Aceste fulgi de ovăz fără gluten combină ingrediente simple precum unt de arahide, fulgi și ciocolată de calitate. Nu conțin inutilități, nu conțin zahăr adăugat, nu conțin gluten și sunt grozavi ca un mic dejun rapid, un desert dulce sau o gustare pentru școală sau serviciu. Te sătură mai mult decât te aștepți și oferă o porție bună de fibre.
1 porție conține
- 151 kcal
- 14 g carbohidrați
- 8 g grăsimi
- 5 g proteine
Pentru 9 porții
- 120 g de jumbo fulgi de ovăz fără gluten
- 1 ou
- 80 g de unt de arahide
- 40 ml sirop de arțar
- 40 g de chips de ciocolată neagră
- 1/2 de linguriță de scorțișoară
- 1 strop sare
- 1 linguriță de praf de copt
- 5 picături de extract de vanilie
Instrucțiuni:
-
-
Se coace la 180 °C timp de 20 de minute. Se lasă să se răcească timp de cel puțin 10 minute. Apoi se transferă pe blat. Când gustarea s‑a răcit complet, se taie în cuburi.
-
Și poftă bună!
