Articole
![Suferiți de foame frecventă? Și nu faceți una dintre aceste greșeli?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/trapi-vas-casty-hlad-a-nedelate-jednu-z-techto-chyb-2.jpeg?v=1697027736)
Suferiți de foame frecventă? Și nu faceți una dintre aceste greșeli?
Foamea frecventă este un flagel pentru multe persoane - poate avea un impact esențial asupra sănătății și stilului de viață al unei persoane. Acest articol prezintă sfaturi pentru a face față acestei situații, inclusiv pentru a recunoaște dacă foamea este fizică sau emoțională.
![Calcularea vârstei metabolice: informații de sănătate valoroase sau inutile?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/vypocet-metabolickeho-veku-cenna-informace-o-zdravotnim-stavu-nebo-zbytecnost-2.jpeg?v=1693577314)
Calcularea vârstei metabolice: informații de sănătate valoroase sau inutile?
Ați auzit de vârsta metabolică sau chiar ați măsurat‑o? Ce vă poate spune această cifră despre sănătatea dumneavoastră și sunt aceste valori cu adevărat exacte?
Grăsimea viscerală: cum să detectați cantitatea sa și să minimizați riscurile pentru sănătate?
Excesul de grăsime corporală este asociat cu un risc crescut de a dezvolta anumite boli grave. Dar știți de ce este așa? Deoarece țesutul adipos nu este doar "kilograme în plus", ci afectează și procesele metabolice din organism.
![Shilajit: ce este, efecte și dozare](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/shilajit-mineralni-latka-z-hor-s-pozoruhodnymi-zdravotnimi-benefity-2.jpeg?v=1693823090)
Shilajit: ce este, efecte și dozare
Shilajit, o pudră de culoare maro‑negru, originară în principal din Himalaya, oferă o gamă largă de beneficii potențiale cu istoria sa lungă în medicina tradițională! În plus față de acestea, acest articol discută, de asemenea, istoria și procesarea sa, împreună cu posibilele riscuri.
Exerciții cu impact redus: o modalitate blândă și eficientă de a întări corpul și de a îmbunătăți condiția fizică
Exercițiul cu impact redus este un antrenament conceput pentru a supune articulațiile, ligamentele sau tendoanele la un stres minim. Acest lucru îl face o alegere ideală nu numai pentru începători, ci și pentru persoanele în vârstă sau pentru cei care se recuperează după o intervenție chirurgicală sau recuperare. Acest articol va prezenta beneficiile de bază, împreună cu diferitele forme!
![5 ierburi care afectează pozitiv ciclul menstrual](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/5-bylin-ktere-pozitivne-ovlivnuji-menstruacni-cyklus-2.jpeg?v=1617971586)
5 ierburi care afectează pozitiv ciclul menstrual
Menstruația poate face uneori viața destul de inconfortabilă - de aceea, în acest nou articol veți găsi 5 plante care au un efect pozitiv asupra ciclului menstrual și vă vor ajuta să ameliorați simptomele nedorite ale PMS.
Proteine pentru slabit: cum să le alegeți pe cele mai bune?
Proteinele ocupă un loc privilegiat în alimentația noastră! În timpul pierderii în greutate, proteinele sunt cele care pot cel puțin menține masa musculară. Ce proteină este ideal să alegeți pentru dieta dumneavoastră?
Probiotice naturale: cele mai bune 8 surse din alimente
Nu doar suplimentele alimentare conțin cantități mari de culturi probiotice. Ce alimente sunt printre cele mai bogate în probiotice naturale?
Efectul yo-yo: de ce vă poate dăuna și cum să îl evitați?
Efectul yo‑yo este coșmarul tuturor celor care încearcă să piardă în greutate - dar știați că nu este doar o problemă estetică, ci și o problemă de sănătate? Și cum să evitați efectul yo‑yo?
Curcumin: ce este, efecte și dozare
Curcumina este considerată a fi una dintre cele mai puternice substanțe conținute în condimentul turmeric. Cum poate afecta în mod specific sănătatea umană, ce cantități trebuie consumate și există efecte secundare?
Sunt exercițiile în post mai eficiente?
Vă gândiți să faceți exerciții pe stomacul gol? Deși poate părea o metodă eficientă la prima vedere, s‑ar putea să nu fie întotdeauna așa. Acest articol explorează miturile și faptele comune asociate cu această practică (încă) populară.
Ciulinul de lapte: ce este, efecte și dozare
Ciulinul de lapte este una dintre plantele folosite în mod tradițional de peste 1000 de ani. Cunoașteți principalele sale beneficii?
![Deficit caloric: cum să-l calculezi și să-l setezi corect?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/klic-k-hubnuti-ve-dvou-slovech-kaloricky-deficit-jak-ho-snadno-spocitat-2.jpeg?v=1611393734)
Deficit caloric: cum să-l calculezi și să-l setezi corect?
Deficitul caloric este baza pierderii în greutate de succes - dar ce înțelegem prin acest concept și cum punem în practică aceste cunoștințe?
Suplimente Intra Workout îmbunătățește performanța
Intra Workout este o băutură pentru sportivi concepută pentru a fi consumată în timpul antrenamentului. Scopul principal este de a îmbunătăți performanța, de a întârzia oboseala și de a promova recuperarea musculară. Descoperiți efectele Intra Workout și duceți‑vă progresul la nivelul următor.
Cum să stimulezi mișcările intestinale?
Deși problemele gastroenterologice sunt unele dintre cele care afectează un număr considerabil de persoane, nu se vorbește prea des despre ele. Dimpotrivă, poate fi un subiect tabu (chiar și între prieteni apropiați sau membri ai familiei). Acest articol încearcă, așadar, să răspundă la cât mai multe întrebări legate de digestia sănătoasă!
Cum să alegeți cel mai bun baton proteic?
Există batoane de ciocolată peste tot! În plus, multe dintre ele își spun "proteice". Dar câte dintre ele au dreptul să spună asta și cum le cunoaștem de fapt?
Maca: ce este, efecte și dozare
Maca peruviană este unul dintre extractele populare utilizate în mod tradițional pentru a susține vitalitatea și funcția creierului. Cum să alegeți tipul potrivit și care este doza?
![Granola vs muesli: care sunt cele mai bune cereale?](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/pravda-o-cerealiich-je-lepsi-musli-granola-nebo-prekvapi-nesquik-3.jpeg?v=1599744469)
Granola vs muesli: care sunt cele mai bune cereale?
Imaginează-ți că ai două boluri cu cereale în fața ta. Unul are bile de ciocolată cu lapte, iar celălalt are granola cu lapte. Pe care îl alegeți? Este diferența dintre aceste alimente chiar atât de mare? Și nu contează cu adevărat?
![Nootropice: 5 plante pentru susținerea funcției creierului](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/prirodni-nootropika-5-nejucinnejsich-bylinek-pro-podporu-funkce-mozku-2.jpeg?v=1656485013)
Nootropice: 5 plante pentru susținerea funcției creierului
Unele extracte de plante au fost folosite de secole pentru efectele lor pozitive asupra creierului. Am selectat 5 dintre cele mai eficiente extracte, ale căror efecte asupra funcției cognitive au fost studiate în experimente științifice. Care sunt acestea?
Legarea chelatată a mineralelor ca fiind cea mai bine asimilabilă formă
Forma chelatată a mineralelor nu este o cantitate binecunoscută în țara noastră. Motivul este simplu, este mai ușor pentru producătorul de suplimente alimentare să pregătească pentru clienți un supliment alimentar în care mineralul este legat într‑o formă organică sau anorganică.
Cu ce să înlocuiți cafeaua? Descoperă 7 alternative la cafea
Există vreo modalitate de a înlocui cafeaua preferată? Da! Avem 7 alternative la cafea care îți vor injecta în mod fiabil o nouă doză de energie în vene. Care sunt acestea?
![Adaptogeni pentru gestionarea mai bună a stresului](https://cdn.vilgain.com/image/article-cover/preview-desktop/adaptogeny-latky-napomahajici-lepsimu-zvladani-stresu-a-zvyseni-psychicke-pohody-2.jpeg?v=1685429299)
Adaptogeni pentru gestionarea mai bună a stresului
Adaptogenii sunt cunoscuți pentru sprijinul lor în gestionarea mai eficientă a stresului. Care sunt mecanismele prin care acestea acționează în organism și care sunt substanțele dovedite de cercetare?
Alimentele verzi: care sunt efectele chlorellei și spirulinei?
Puține suplimente alimentare au dobândit o asemenea popularitate în rândul oamenilor ca popularele alimente verzi conduse de chlorella și spirulină. Ce efect au aceste alimente verzi asupra organismului nostru și cum pot ele să ne îmbunătățească calitatea vieții?