Suplimente alimentare cu ginkgo biloba
Ginkgo biloba este un copac străvechi, cunoscut și sub numele de Ginkgo biloba, care face parte din Ayurveda și medicina tradițională chineză de mii de ani. În zilele noastre, frunzele de ginkgo biloba sunt un popular supliment alimentar pentru susținerea funcției cerebrale. Acesta conține zeci de compuși bioactivi, cum ar fi flavonoidele și terpenii.
Efectele ginkgo biloba
Ginkgo biloba este un antioxidant cu un efect stimulativ ușor, care este antiinflamator și îmbunătățește circulația generală a sângelui în organism. Datorită acestui fapt, poate:
- susține memoria pe termen scurt și concentrarea,
- îmbunătăți circulația sângelui la nivelul urechii interne și al retinei,
- combate tinitus sau migrenele,
- promovarea sănătății mintale.
Efectele secundare sub formă de dureri de cap, greață sau tulburări de concentrare sunt rare cu ginkgo biloba.
Administrarea ginkgo biloba
Nu există o doză zilnică recomandată general acceptată pentru suplimentele alimentare cu ginkgo biloba. Studiile lucrează adesea cu doze de 120‑240 mg de extract. În general, este recomandabil să urmați doza recomandată de producător. Ginkgo biloba trebuie luat pe termen lung, timp de cel puțin 1 lună. Datorită posibilului efect negativ asupra somnului, se recomandă administrarea de ginkgo biloba dimineața sau după-amiaza devreme - după teste individuale, suplimentarea poate fi luată și la ore târzii.
Ginkgo biloba este cel mai frecvent disponibil sub formă de capsule sau tablete, dar este din ce în ce mai des administrat sub formă de ceai.