Suplimente pentru slabit
Proteine
Aportul adecvat de proteine este esențial pentru organismul uman în orice situație, iar acest lucru este de două ori mai adevărat atunci când slăbești! Proteinele reduc catabolismul muscular, au cel mai mare efect termic dintre toate macronutrienți și satură pentru o perioadă lungă de timp. Pentru pierderea în greutate, se recomandă de obicei o doză de 1,4‑2 g/kg de greutate corporală pe zi. Cea mai mare parte a acestei cantități ar trebui să provină din dieta normală, care poate fi problematică în unele cazuri. Și tocmai în aceste situații poate fi ajutat un aport adecvat băuturi proteice.
Arzătoare de grăsimi complexe
Condițiile de bază pentru pierderea în greutate, fără de care este dificil să faci progrese în ceea ce privește greutatea, este o dietă echilibrată, un deficit caloric și activitatea fizică. Abia după ce aceste "principii" au fost îndeplinite, un supliment pare a fi potrivit arzătoare de grăsimi care să susțină întregul proces de slăbire prin creșterea termogenezei, reducerea apetitului sau accelerarea metabolismului. Atunci când alegeți, este bine să vă feriți de trucurile de marketing, cum ar fi "arzătoarele de noapte", "arzătoarele de burtă" sau "arzătoarele pentru femei", care rareori au efectul promis.
BCAA
Aminoacizi cu lanț ramificat din organism servesc ca sursă de energie, promovează recuperarea, sinteza proteinelor musculare și asigură protecția masei musculare. Prin urmare, sunt un supliment potrivit în timpul dietei, atunci când se încearcă "înlocuirea" rezervelor de grăsime cu mușchi.
Cofeină
Cofeină se numără printre cele mai populare stimulentedintre care mulți oameni se răsfață cu o doză potrivită sub formă de cafea sau de ceai. Pe lângă efectele sale stimulatoare, care vor stimula performanța fizică și mentală, cofeina ajută, de asemenea, la utilizarea acizilor grași din țesutul adipos, promovând astfel arderea grăsimilor.
Sinefrina
Extractul de portocală amară, sau sinefrină, se caracterizează prin efectele sale pozitive asupra producției de căldură folosind depozitele de grăsime și, de asemenea, o ușoară creștere a cheltuielilor energetice. În plus, poate, de asemenea, să suprime pofta de mâncare. Datorită acestor efecte, sinefrina este un arzător de grăsimi căutat, care funcționează, de asemenea, în mod sinergic cu cofeina - fie ca parte a unui arzător de grăsimi complet, fie ca atare.
Vitamine și minerale
O proporție semnificativă a populației suferă de un aport inadecvat de vitamine și minerale. Principalele cauze sunt o alimentație monotonă și un stil de viață sedentar, fără suficiente exerciții fizice în aer liber. Grupuri speciale sunt apoi formate de sportivi, a căror nevoie de substanțe individuale crește de mai multe ori. Suplimentarea cu micronutrienți este, prin urmare, un factor important pe drumul către o siluetă de vis.
